5 kreative pauser,
der giver ro i hovedet
til dig, der tit sætter andre først og savner et kreativt frirum til dig selv
Har du sørget for, at alle andre har fået det, de havde brug for, og sikret den gode stemning?
Sagt ja til lidt for meget, og glemt dig selv?
Så er det her til dig!
Få min gratis mini-guide med 5 kreative pauser, der hjælper dig med at sænke tempoet, bruge hænderne og skabe et lille frirum til dig selv.
Slip forventningerne og vælg dig selv lidt mere i dag - med god samvittighed
Du mangler ikke endnu et projekt!
Måske længes du efter mere ro og mere kreativitet i hverdagen - men får det sjældent prioriteret.
En kreativ pause behøver hverken tage lang tid eller kræve en masse materialer. Det kan være 10 minutter med papir, farver, streger eller collage, hvor hænderne kommer i gang, og hovedet får lidt ro.
Det er pauser med mening - små øjeblikke, hvor du bevidst vælger et frirum til dig selv.
Kan du genkende det her?
💗 Du længes efter ro i hovedet, men klassisk meditation fungerer ikke altid for dig.
💗 Du nyder at være kreativ, men har svært ved at prioritere det.
💗 Du har en indre stemme, der siger, at du hellere burde lave noget nyttigt.
💗 Du savner mere tid til dig selv - men får dårlig samvittighed, når du prøver at tage den.
Så er denne mini-guide et rigtig godt sted at begynde.
Hvad får du i mini-guiden?
Du får fem små kreative pauser, der hjælper dig med at bruge hænderne, sænke tempoet og finde lidt mere ro i hovedet.
Guiden indeholder vejledning til disse fem pauser:
Neurografiske linjer
Som ringe i vandet
Farver og cirkler
Dagens gode ord
Mini-collage
Du får også en kort introduktion til kreativ mindfulness - og til hvorfor hænder, farver og fordybelse kan være en enkel vej ind i pauser med mening.
Du behøver ikke dyre materialer. Du behøver ikke kunne tegne.
Formålet er ikke, om resultatet bliver 'pænt' eller på en bestemt måde.
Det vigtigste er, at du giver dig selv lov til at begynde.
Kreativ mindfulness
Når hænderne er i gang, får hovedet ro
Kreativ mindfulness er en pause, hvor du er til stede i processen i stedet for at fokusere på resultatet.
Det er lidt som meditation - bare uden lukkede øjne og stilhed.
Når hænderne er i gang, kan hovedet få ro. Tankerne får lidt mindre plads, kroppen kan sænke tempoet, og du får et lille frirum, hvor du ikke skal præstere, forklare eller være noget for andre.
Det er en pause med intention.
Og det er netop derfor, kreative pauser kan være en nænsom vej til mere ro, selvomsorg og kontakt med dig selv.
Få din første pause allerede i dag
Hej fra mig 💗
Jeg hedder Pia og er kvinden bag Hverdagsmindfulness.
Jeg er uddannet mindful coach og vejleder i positiv psykologi. Derudover har jeg været folkeskolelærer i 20 år og kender alt til, hvor let det er at sætte andres behov først - og hvad det kan koste.
Derfor har jeg skabt Hverdagsmindfulness: et roligt univers, hvor jeg hjælper kvinder midt i livet med at vælge sig selv med god samvittighed.
Gennem refleksiv skrivning, kreativ mindfulness og små pauser med mening viser jeg dig enkle veje til mere ro og plads til dig - uden at du behøver lave hele dit liv om.
Skal jeg sende mini-guiden til dig?
Så bytter vi med din e-mailadresse
Du får mini-guiden sendt direkte til din indbakke.
Til gengæld får jeg lov til at sende dig inspiration til kreativ mindfulness, refleksiv skrivning og små pauser med mening fra tid til anden.
Det er et ret fint bytte, synes jeg 😊
HENT 5 KREATIVE PAUSER HER
(du bliver tilmeldt mine nyhedsbreve
- og kan selvfølgelig altid afmelde igen)
