5 kreative pauser,
der giver ro i hovedet
til dig, der tit sætter andre først og savner et kreativt frirum til dig selv
Har du sørget for, at alle andre har fået det, de havde brug for, og sikret den gode stemning?
Sagt ja til lidt for meget og glemt dig selv undervejs?
Når hænderne er i gang, får hovedet ro 💗
I min mini-guide 5 kreative pauser, der giver ro i hovedet får du fem enkle øvelser med farver, streger og collage, der inviterer dig til at sænke tempoet og skabe et lille frirum til dig selv.
Giv dig selv lov til at nyde kreativiteten, bare fordi du har lyst.
Få mini-guiden direkte i din indbakke.
Du bliver tilmeldt mine nyhedsbreve - og kan altid afmelde dig igen.
Fem kreative pauser, du faktisk kan få plads til i hverdagen
Elsker du at være kreativ, men får det sjældent prioriteret?
Med mini-guiden får du fem enkle øvelser, der gør det nemt at gribe farverne, sætte dig med papiret og give dig selv en pause fra hverdagens mange gøremål.
På bare 10 minutter kan du fordybe dig i farver, streger og former, lade tankerne falde til ro og nyde at skabe noget, bare fordi du har lyst.
Det er din mulighed for at gøre kreativiteten til en pause, du faktisk får taget.
Kan du genkende det her?
💗 Du længes efter ro i hovedet, men klassisk meditation fungerer ikke altid for dig.
💗 Du nyder at være kreativ, men har svært ved at prioritere det.
💗 Du har en indre stemme, der siger, at du hellere burde lave noget nyttigt.
💗 Du savner mere tid til dig selv - men får dårlig samvittighed, når du prøver at tage den.
Så er denne mini-guide et rigtig godt sted at begynde.
Hvad får du i mini-guiden?
Du får fem små kreative pauser, der hjælper dig med at bruge hænderne, sænke tempoet og finde lidt mere ro i hovedet.
Guiden indeholder vejledning til disse fem pauser:
Neurografiske linjer - Lad tankerne finde ro mellem stregerne.
Som ringe i vandet - En lille pause, hvor tankerne får lov til at falde til ro.
Farver og cirkler - Fred, flow og fordybelse.
Dagens gode ord - Et lille ritual, der hjælper dig med at få øje på det gode i hverdagen.
Mini-collage - Et kreativt frirum, hvor du kan samle det, der inspirerer og gør dig glad.
Du får også en kort introduktion til kreativ mindfulness - og til hvorfor hænder, farver og fordybelse kan være en enkel vej ind i pauser med mening.
Du behøver ikke dyre materialer. Du behøver ikke kunne tegne.
Det handler ikke om at skabe et bestemt resultat, men om at nyde den kreative proces undervejs
Det vigtigste er, at du giver dig selv lov til at begynde.
Kreativ mindfulness
Når hænderne er i gang, får hovedet ro
Kreativ mindfulness er en pause, hvor du er til stede i processen i stedet for at fokusere på resultatet.
Det er lidt som meditation - bare uden lukkede øjne og stilhed.
Når hænderne er i gang, kan hovedet få ro. Tankerne får lidt mindre plads, kroppen kan sænke tempoet, og du får et lille frirum, hvor du ikke skal præstere, forklare eller være noget for andre.
Det er en pause med intention.
Og det er netop derfor, kreative pauser kan være en nænsom vej til mere ro, selvomsorg og kontakt med dig selv.
Få din første pause allerede i dag
Hej fra mig 💗
Jeg hedder Pia og er kvinden bag Hverdagsmindfulness.
Jeg er uddannet mindful coach og vejleder i positiv psykologi. Derudover har jeg været folkeskolelærer i 20 år og kender alt til, hvor let det er at sætte andres behov først - og hvad det kan koste.
Derfor har jeg skabt Hverdagsmindfulness: et roligt univers, hvor jeg hjælper kvinder midt i livet med at vælge sig selv med god samvittighed.
Gennem refleksiv skrivning, kreativ mindfulness og små pauser med mening viser jeg dig enkle veje til mere ro og plads til dig - uden at du behøver lave hele dit liv om.
Skal jeg sende mini-guiden til dig?
Så bytter vi med din e-mailadresse
Du får mini-guiden sendt direkte til din indbakke.
Til gengæld får jeg lov til at sende dig inspiration til kreativ mindfulness, refleksiv skrivning og små pauser med mening fra tid til anden.
Det er et ret fint bytte, synes jeg 😊
HENT 5 KREATIVE PAUSER HER
(du bliver tilmeldt mine nyhedsbreve
- og kan selvfølgelig altid afmelde igen)
